Salud AntiAging Sant Cugat
Suplementos Nutricionales Antienvejecimiento: Que cantidades son la más recomendadas?
08
Jun
Jun
Tabla de cantidades recomendadas de suplementos nutricionales
| Suplemento | Posología recomendada |
| Resveratrol | Dosis: 150 mg – 2,500 mg al día |
| NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) | Dosis: 100 mg – 1,000 mg al día |
| Metformina | Dosis: 500 mg – 2,000 mg al día (para diabetes tipo 2) |
| Arándanos | Consumir alrededor de 1/2 a 1 taza de arándanos frescos al día |
| Proteína | Dosis: 0.8 g – 1.2 g de proteína por kg de peso corporal al día |
| BCAA’s (Aminoácidos de cadena ramificada) | Dosis: 5 g – 20 g al día |
| Carnitina | Dosis: 500 mg – 2,000 mg al día |
| Vitamina B12 | Dosis: 2.4 microgramos al día |
| Vitamina D | Dosis: 600 UI – 800 UI al día |
| AKG (alfa-cetoglutarato) | Dosis: 2 g – 15 g al día |
| NAD+ | Dosis: 250 mg – 1,000 mg al día |
| Treonato de magnesio | Dosis: 1,000 mg – 2,000 mg al día |
| Glynac | Dosis: NAC 600-1,800 mg al día. Glicina: 1-3 gramos al día. |